Новости Хабаровск

Superbody: Игорь делится секретом, как бросить курить

Пока Хабаровск усиленно борется с коронавирусом, мы подводим первые итоги проекта Superbody. Следующий выпуск будет заключительным, и там Игорь покажет, чего добился за последние полгода. Сегодня поговорим о другом — наш корреспондент наконец покончил со своей самой пагубной привычкой и готов поделиться рецептом успеха.


Довольно много времени мне понадобилось, чтобы понять — спорт и курение являются абсолютно несовместимыми понятиями. Жуткий запах, удар по здоровью и кошельку и так далее — кошмар. Чтобы прийти к этой мысли, пришлось от корки до корки прочитать Аллена Карра и его «Легкий способ бросить курить». Не сказал бы, что книга произвела фурор, но что-то в ней найти можно, если на самом деле хочешь завязать.

— Ключ к легкому отказу от курения состоит в уверенности, что принятое решение окончательно. Надо не надеяться, а знать, что вы уже бросили. Никогда не подвергайте сомнению это решение. Напротив, радуйтесь ему, — писал Аллен Карр.

Звучит, на первый взгляд, очень просто, но так ли это на самом деле? Большинство людей, стремящихся бросить, надеются переждать ломку в течение недели, двух, трех. После они рассчитывают, что им станет легче. И это самая тупая идея, которая могла бы появиться. Никакой ломки не существует, все это происходит только в голове. А потому не стоит относиться к процессу бросания так, словно через некоторое время вы получите награду. Награда уже получена. В тот самый момент, когда вы решили завязать навсегда.

— Представьте все, что связано с курением, в виде увлекательной игры. Представьте, что никотиновое чудовище – это червь, поселившийся в вашем организме. В течение трех недель вам предстоит морить его голодом, а он будет пытаться обманом заставить вас закурить сигарету, чтобы сохранить себе жизнь, — говорит Аллен Карр.

Сигарета только тогда приобретает ценность, когда мы ее лишены. Готовы с этим поспорить? Отказаться от курения после того, как я вбил себе в голову эту мысль, оказалось не так уж и сложно. Глупо сокращать количество выкуренных в сутки сигарет, искать заменители и так далее. Главное, я понял — не надо считать процесс отказа от никотина каким-то лишением. И только тогда отказаться от него будет на порядок проще.


Напомним, что правила проекта Superbody очень просты. Никаких стероидов, химии и прочей дряни — только труд на тренировках, правильное питание и отказ от вредных привычек. Каждую неделю вас ждут отчеты, а спустя несколько месяцев финальный результат.

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Также по теме:

14:07, 14 апреля 2020

Superbody: Игорь завершает проект фотосессией и рассказывает о результатах

14:43, 3 апреля 2020

Superbody: Игорь тренируется онлайн под руководством легендарного фитнес-инструктора

19:30, 20 марта 2020

Superbody: Игорь ищет альтернативу гречке и борется с коронавирусом

19:29, 11 марта 2020

Superbody: Игорь устроил сушку в преддверии откровенной фотосессии

15:51, 4 марта 2020

Superbody: Игорь подсел на допинг и исповедуется в грехах

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

11:54, 26 мая 2020

Названы источники заболевания коронавирусом в Хабаровске (ФОТО; ВИДЕО)

15:16, 28 мая 2020

Будет ли продлен режим самоизоляции в Хабаровском крае — рассказал Сергей Фургал

09:45, 27 мая 2020

Между молотом и наковальней: стоит ли губернатору Фургалу отменять режим самоизоляции

09:16, 26 мая 2020

Все только начинается: Фургал объяснил, почему в крае так много зараженных COVID-19

14:16, 26 мая 2020

Через две недели в хабаровских больницах закончатся места для заразившихся коронавирусом (ВИДЕО)

12:32, 26 мая 2020

Сколько кафе и ресторанов Хабаровска не пережили коронакризис — узнал DVhab.ru

Происшествия

15:18, 28 мая 2020

Из-за нерадивого рабочего загорелся коттедж в Овощесовхозе (ФОТО; ВИДЕО)

14:54, 28 мая 2020

Шофера самосвала осудили в Хабаровске за нетрезвое вождение и опасное ДТП (ФОТО)

10:57, 28 мая 2020

Полиция ищет велосипедистов, разбивших витрину на «красной линии» (ФОТО)

09:52, 28 мая 2020

Четверых мужчин подозревают в кражах кабеля у интернет-провайдера (ФОТО)

16:41, 27 мая 2020

Молодые преступники взломали магазин ради копеечной добычи

16:25, 27 мая 2020

Хабаровчанин ограбил частный дом и попал в руки полиции

Фоторепортажи

10:54, 28 мая 2020

Антивандальные животные украсили площади и бульвары Хабаровска (ФОТО; ВИДЕО)

Полная версия сайта