Новости Хабаровск

Superbody: корреспондентам DVhab.ru рассказали, как накачать сексуальные кубики на прессе

Основное желание всех клиентов фитнес-клубов — получить рельефный пресс. Вот и корреспонденты DVhab.ru в рамках проекта Superbody стремятся к аналогичному результату. Пока без особых успехов. Как им изменить ситуацию — объяснил профессионал.

Что произошло у Игоря за прошедшие семь дней? Все как обычно. Три тренировки в неделю в фитнес-клубе, перемены в питании и… кое-какие изменения. Занятия с большим (как он сам думает) весом дают свои плоды — наконец стал появляться рельеф.

— Почувствовал определенные изменения. Да, мускулы пока надо рассматривать через лупу, но они уже есть — тренировался я сто процентов не зря. Что касается пресса, стал качать его на лавке с наклоном. Прожигает прилично, но уверен — это того стоит. Давайте так, на следующей неделе покажу промежуточные результаты — сами все увидите, — отмечает Игорь Скуловец.

У Насти более скептический настрой. От тела фитоняшки она уже отказалась (надеемся, временно), предпочитая сосредоточиться на небольших свершениях.

— Я хочу убрать объемы. Кубики уже мне не нужны, черт с ними. Нужно, чтобы талию было видно. Жаль, но пока моя мечта очень далеко. Занимаюсь нерегулярно, а потому и результата нет. А это, в свою очередь, снижает мотивацию. Какой-то порочный круг! — говорит Анастасия Дреева.

Для обоих у нас есть рекомендации эксперта. Увы, ребята, но прокачать отдельно пресс не получится — кубики можно получить лишь в комплекте с крепкой спиной. 

— Заниматься только прокачкой пресса — занятие бесполезное, потому что есть понятия мышц-антагонистов. У пресса это поясница. Если качать только кубики, то можно заработать травму позвоночника — не забывайте о спине. Самый главный совет — начинайте с простого. Все делайте планомерно. Взять, например, скручивания. Делайте их по 20 раз, увеличивая число повторений до 30, 40, 50, 100 раз. Самое крутое упражнение для пресса — подъем ног. Очень хорошо работают мышцы. Но куда важнее — питание. Пресс делается не столько в зале, сколько на кухне. При большой прослойке жира мышц не увидишь, — заявил Ростислав Левин, тренер фитнес-клуба Urban 210.

Напомним, что правила проекта Superbody очень просты. Никаких стероидов, химии и прочей дряни — только адский труд на тренировках, правильное питание и отказ от вредных привычек. Каждую неделю вас ждут отчеты, а спустя несколько месяцев финальный результат, который покажет, кто прокачался круче: Игорь Скуловец или Анастасия Дреева.

Источник — новости Хабаровска на DVhab.ru

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Также по теме:

19:30, 26 марта 2020

Superbody: Игорь делится секретом, как бросить курить

19:30, 20 марта 2020

Superbody: Игорь ищет альтернативу гречке и борется с коронавирусом

19:29, 11 марта 2020

Superbody: Игорь устроил сушку в преддверии откровенной фотосессии

15:51, 4 марта 2020

Superbody: Игорь подсел на допинг и исповедуется в грехах

18:22, 26 февраля 2020

Superbody: Игорь изучает индийскую культуру и переходит в собаку (ФОТО; ВИДЕО)

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

17:35, 31 марта 2020

Режим самоизоляции будет введен в Хабаровском крае

16:55, 1 апреля 2020

Режим полной самоизоляции введен в Хабаровском крае (ДОКУМЕНТ)

16:07, 1 апреля 2020

ЕАО закрыла границы с Хабаровским краем из-за угрозы COVID-19 (ВИДЕО)

08:46, 1 апреля 2020

Режим самоизоляции введен в Хабаровском крае для людей из группы риска

19:03, 30 марта 2020

Хабаровские магазины массово закрывают в связи с пандемией коронавируса

15:23, 31 марта 2020

Медицинские маски начали продавать в продуктовых магазинах Хабаровска

Происшествия

16:26, 2 апреля 2020

Не смогли рассудить спорщиков в ДТП сотрудники полиции на дороге Восток (ФОТО)

13:10, 2 апреля 2020

Трагедией обернулась спасательная операция на льду у стадиона им. Ленина (ФОТО; ВИДЕО)

10:45, 2 апреля 2020

Более миллиона рублей собрал с жертв торговец мифическими запчастями (ФОТО)

17:13, 1 апреля 2020

Под суд пошел пытавшийся ограбить пенсионера уголовник (ФОТО)

14:36, 1 апреля 2020

Убийство двухлетней давности раскрыто в Бикинском районе (ФОТО)

11:06, 1 апреля 2020

За закладчиками наркотиков гонялись сотрудники ППС в Железнодорожном районе (ФОТО)

Полная версия сайта