Новости Хабаровск

Как правильно проснуться без вреда для мозга, рассказал сомнолог

Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения.

По словам сомнолога, многие нарушения происходят во время утренней быстрой фазы сна, которая может негативно воздействовать на организм.

— У людей могут усугубиться кошмары, могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Надо спать свою норму и повышать качество сна. Необходимо знать, есть ли у вас патологии, например, храп, и решить их с врачами, — пояснил Калинкин.

Одним из гарантированных рецептов проснуться с хорошим настроением является ранний сон. Помимо этого ученый отметил важность наличия естественного света в комнате, так как включенные лампы дневного света могут обмануть мозг и заставить человека проснуться с характерным признаком раздраженности.

1 февраля председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон перечислил различные факторы хорошего сна, способного восстановить силы.

Одним из ярких примеров нарушения сна в подростковом возрасте можно назвать активное использование электронных устройств и гаджетов перед сном, которые могут напрямую влиять на психическое состояние здоровья человека.

Напомним, сейчас в каждом доме есть телевизор. Чаще всего  родители не контролируют расстояние, с которого ребенок смотрит телевизор, освещение, время в течение которого он сидит возле экрана. Но, по мнению ученых, телевизор неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка и оказывает негативное влияние на его развитие.

Источник — Известия

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Также по теме:

15:51, 9 января 2020

Восстановить режим сна после праздников поможет отказ от алкоголя и калорийного ужина

16:57, 31 декабря 2019

ЗОЖными рецептами традиционного новогоднего меню поделились диетологи с россиянами

13:45, 13 декабря 2019

Закон об ответственности за продажу снюсов детям предложили в ЕАО

11:37, 11 декабря 2019

Проломил череп пистолетом несовершеннолетнему житель областного центра

11:04, 6 декабря 2019

Об опасности недосыпа и переизбытка сна рассказали ученые

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

11:21, 28 марта 2020

Заболевшего депутата гордумы выгнали из мэрии Хабаровска

14:15, 28 марта 2020

Более 700 хабаровчан вернулись из Таиланда на родину

10:03, 28 марта 2020

Кого лечить, кому умирать: почему хабаровчане обязаны соблюдать карантин

15:00, 28 марта 2020

Глава краевого минздрава Витько не выручил мэрию Хабаровска

19:30, 28 марта 2020

Коронавирус предварительно диагностирован еще у семерых хабаровчан

12:44, 29 марта 2020

Троих хабаровчан с коронавирусом перевели в реанимацию

Происшествия

13:18, 29 марта 2020

Травму пальца и сотрясение мозга получил водитель в спорном ДТП на Краснодарской (ФОТО)

Фоторепортажи

14:06, 30 марта 2020

«Журналист меняет профессию»: корреспондент DVhab.ru стал курьером доставки еды (ФОТО; ВИДЕО)

Полная версия сайта