Новости Хабаровск

Как правильно проснуться без вреда для мозга, рассказал сомнолог

Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения.

По словам сомнолога, многие нарушения происходят во время утренней быстрой фазы сна, которая может негативно воздействовать на организм.

— У людей могут усугубиться кошмары, могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Надо спать свою норму и повышать качество сна. Необходимо знать, есть ли у вас патологии, например, храп, и решить их с врачами, — пояснил Калинкин.

Одним из гарантированных рецептов проснуться с хорошим настроением является ранний сон. Помимо этого ученый отметил важность наличия естественного света в комнате, так как включенные лампы дневного света могут обмануть мозг и заставить человека проснуться с характерным признаком раздраженности.

1 февраля председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон перечислил различные факторы хорошего сна, способного восстановить силы.

Одним из ярких примеров нарушения сна в подростковом возрасте можно назвать активное использование электронных устройств и гаджетов перед сном, которые могут напрямую влиять на психическое состояние здоровья человека.

Напомним, сейчас в каждом доме есть телевизор. Чаще всего  родители не контролируют расстояние, с которого ребенок смотрит телевизор, освещение, время в течение которого он сидит возле экрана. Но, по мнению ученых, телевизор неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка и оказывает негативное влияние на его развитие.

Источник — Известия

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Также по теме:

13:06, 26 мая 2020

О тяжелых последствиях курения кальяна рассказали специалисты Роспотребнадзора

15:51, 9 января 2020

Восстановить режим сна после праздников поможет отказ от алкоголя и калорийного ужина

16:57, 31 декабря 2019

ЗОЖными рецептами традиционного новогоднего меню поделились диетологи с россиянами

13:45, 13 декабря 2019

Закон об ответственности за продажу снюсов детям предложили в ЕАО

11:37, 11 декабря 2019

Проломил череп пистолетом несовершеннолетнему житель областного центра

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

09:08, 9 июля 2020

Губернатор Фургал задержан по подозрению в организации убийств (ФОТО; ВИДЕО; ОБНОВЛЕНИЕ)

12:20, 9 июля 2020

Задержание Фургала связано с результатами края на голосовании по поправкам — Алексей Ворсин

11:42, 9 июля 2020

Люди в соцсетях запустили акцию в знак солидарности с Фургалом (ФОТО)

10:23, 9 июля 2020

Последняя история Фургала: что опубликовано в Instagram губернатора Хабаровского края

13:52, 9 июля 2020

Мемы о задержании Сергея Фургала появились в соцсетях (ФОТО)

11:20, 9 июля 2020

Стало известно, кто будет исполнять обязанности Сергея Фургала

Происшествия

18:43, 10 июля 2020

Водителя зажало в кабине после столкновения грузовиков у аэропорта (ФОТО, ВИДЕО)

16:40, 10 июля 2020

Поездка с переломом: байкер и микроавтобус столкнулись на Совхозной (ФОТО)

16:30, 10 июля 2020

Сотрудники ФСБ изъяли у браконьеров 800 килограммов осетровой икры

15:35, 10 июля 2020

Хабаровские туристы пропали во время сплава

15:18, 10 июля 2020

Цыганские штучки: пенсионерку не увидел на «зебре» водитель Sunny на Дикопольцева (ФОТО)

14:15, 10 июля 2020

Фото из Интернета по цене породистых собак и кошек продавала мошенница из Хабаровского края

Фоторепортажи

13:52, 9 июля 2020

Мемы о задержании Сергея Фургала появились в соцсетях (ФОТО)

Полная версия сайта