Новости Хабаровск

Дышать свободно: хабаровчане поделились опытом отказа от курения

Сегодня — Всемирный день без табака. Накануне этой даты в Минздраве сообщили, что 16% от общего количества смертей в России связаны с табакокурением. Ежегодно от болезней, вызванных этой пагубной привычкой, в нашей стране умирают 300 тысяч человек. Мы решили поговорить с хабаровчанами, которые смогли отказаться от курения.

Известный писатель Марк Твен однажды сказал: "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!". Курильщикам хорошо знакомо это состояние: когда вроде бы и хочешь расстаться с привычкой, но рука каждый раз тянется за новой пачкой сигарет. Так и герои этой статьи пытались бросить, начинали снова, но все-таки смогли сказать себе "стоп".

— Мой стаж был около пяти лет. Курить я начала во взрослом возрасте. Это было связано с тяжелым разводом, переездом, я меняла окружение и работу. В новом офисе, куда пришла работать, была такая традиция  — обсуждать все животрепещущие вопросы на крыльце за сигареткой. Кто не курил — был как бы изгоем. Несмотря на то, что дела в жизни наладились, я продолжала курить. Меня грызла мысль, что нужно бросать, и началась история, известная всем курильщикам,  — "курю — не курю". Но в один прекрасный день в передаче по телевизору услышала слова главного врача крупного онкологического центра. Он сказал, что сразу выписывает курильщиков, если они не бросают свою пагубную привычку во время лечения. "Зачем на них тратить государственные деньги,  если они кормят свой рак?".  С этого дня я больше никогда не курила, — рассказала Галина Бородина, копирайтер.

Так канцерофобия хабаровчанки победила никотиновую зависимость

— Я курила более десяти лет. Бросала много раз, потому что вонь, мокрота. Попробовала перейти на модный сейчас айкос, но как-то не зашел. Специально на время отказа от курения взяла отпуск на две недели. Полторы недели просто спала. Мне хочется курить, а я ложусь спать. Ломка длилась месяца два-три. Тем, кто хочет бросить, советую на первое время исключить контакты с курящими людьми. Я стала гораздо лучше чувствовать себя, но при этом стала набирать вес, поэтому нужно заниматься чем-то или ограничивать себя в еде, — поделилась Анна Архипова, системный администратор.

Все бросившие привычку герои материала отмечают два момента — стало легче дышать и ушло гнетущее чувство вины.

— Мой стаж более 15 лет. Я бросал несколько раз, но начинал снова. Считал каждый прожитый без сигареты день. Тяга была очень сильная. Потом понял, в чем ошибка.  Мне не хватало осознанности. Много прочитал, прослушал материала на эту тему. Осознал, что никотин — это яд, который легально продается в магазине. Он такой же опасный, как кокаин и героин. Когда я это понял, скомкал пачку сигарет и выкинул. Не курю с 2010 года. Более того, записал фильм, который помог мне бросить, и стал рекомендовать друзьям. Некоторые тоже бросили. При встрече каждый раз благодарят, жмут руку. Так что, главное — это осознать, что тебе это не нужно. Кстати, кому надо — могу скинуть тот фильм, — сказал Руслан Мехдиев, предприниматель.

Такие истории, конечно, вдохновляют, но одна из самых распространенных иллюзий у курильщиков — "когда-то и я брошу". Тут важно понимать, что чем больше стаж, тем сложнее бросить. Более того, в организме начнутся необратимые изменения. Поэтому тем, кто не может справиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту.

 — Курильщики рискуют получить хронический бронхит, а он переходит в хроническую обструктивную болезнь легких, которая неизлечима. В легких происходят необратимые изменения: разрастается соединительная ткань, которая сдавливает здоровую легочную ткань, поэтому так важно бросить курить, пока эти изменения не наступили, — говорит Евгения Крюковская, психиатр-нарколог краевой клинической психиатрической больницы.

Людям так сложно бросить курить, потому что зависимость формируется на химическом уровне. Но есть и психологические причины. Для многих сигарета - это верный способ снять стресс.

 — Это, пожалуй, самая частая причина. Из-за высокого темпа жизни у людей формируется хроническое напряжение, они не могут научиться заботиться о себе, а сигареты дают легкость, затуманенность,  — говорит хабаровский психотерапевт Игорь Любачевский.

Курить или нет — каждый решает сам. Заядлых любителей никотина не останавливает ни растущая стоимость сигарет, ни устрашающие картинки на пачках или даже диагноз, но если задать себе вопрос: "Зачем я курю?" и попытаться найти на него ответ, то изменить что-то можно.

Напомним, Минздрав поддерживает запрет кальянов в местах общественного питания, так как их курение наносит существенный вред здоровью работников и посетителей заведений. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. Там же указали, что последние исследования выявили - курение кальяна способствует увеличению давления, аритмии, снижению легочной функции и появлению таких проблем, как опухоли пищевода, легких, сбои в работе иммунитета.

Ольга Кошелева, новости Хабаровска на DVHab.ru

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Также по теме:

12:53, 21 января 2019

Пельмени без водки: готовы ли хабаровчане к запрету продажи алкоголя в супермаркетах (ПЕРЕКЛИЧКА)

12:45, 23 августа 2018

Курильщиков обяжут платить экологический налог

15:00, 9 августа 2018

Роспотребнадзор оштрафовал злостных курильщиков на 70 миллионов рублей

14:25, 19 июня 2018

Курение у подъездов хотят запретить в России

15:40, 18 мая 2018

Вейпами и кальянами запретят пользоваться в общественных местах

Наш WhatsApp

Ты свидетель происшествия?
Пришли фото в редакцию

Всплывающие уведомления о важных новостях
Настроить подписку →

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

08:27, 16 августа 2019

Откуда что берется: замглавврача призналась, что соврала Фургалу о зарплатах сотрудников

09:33, 16 августа 2019

Оперативная информация на 16 августа: уровень воды в Амуре у Хабаровска выше отметки НЯ на 119 см

10:00, 17 августа 2019

Фургал назвал причины огромного госдолга Хабаровского края (ВИДЕО)

11:58, 16 августа 2019

Ушла под воду: улица Флегонтова в Хабаровске перекрыта для движения (ФОТО; ВИДЕО)

18:33, 15 августа 2019

Штормовое предупреждение объявлено в Хабаровске из-за ливней

12:45, 17 августа 2019

Катание на сапах по затопленным улицам города устроили хабаровчане (ВИДЕО)

Полная версия сайта