Новости Хабаровск

Мини-кусочки, уголь и фрукты: как избежать обжорства в новогодние дни

Чем богаче и разнообразнее праздничный стол, тем удачнее будет Новый год. В эту примету верят многие россияне и уже сейчас составляют меню. Тем временем, специалисты по правильному питанию спешат напомнить о простых хитростях, которые помогут сделать застолье еще и полезным.

Канун Нового года многих россиян выглядит так: с раннего утра мы нарезаем ингредиенты для салатов, запекаем мясо, рыбу, стоим в очередях за мандаринами и шампанским. В этой суете некогда даже поесть. Но нас успокаивает мысль о том, что ближе к полуночи мы сядем за стол и сытно поедим. Специалисты по правильному питанию отрицательно качают головой. Вечером обмен веществ замедляется, и организм готовится ко сну, поэтому лучше поменять тактику.

 — 31 декабря мы должны начать как обычный день. Это должны быть полноценный завтрак, обед, ужин. К вечеру мы уже не будем накидываться на еду,  говорит фитнес-тренер Альбина Мясникова.

По словам специалиста, организм будет очень благодарен, если перед тем, как сесть за новогодний стол, выпить активированного угля. Но здесь важно соблюсти пропорции — на десять килограммов веса – одна таблетка.

Тем, кто сейчас занимается планированием новогоднего меню, стоит взять на вооружение некоторые хитрости. Вместо больших, жирных кусков мяса, а также колбасы, нарезанной кружочками, лучше положить копченое мясо, телятину, куриную грудку. Мясо, как и другие закуски, желательно нарезать небольшими кусочками. Эта хитрость поможет обмануть организм. Вам будет казаться, что вы едите много, хотя на самом деле – нет. Лучший гарнир к мясу – это овощи, напоминают специалисты, а не картофель-пюре. Что касается любимых всеми соленых огурчиков, то с ними надо быть осторожнее.

 — По поводу консервации. Очень популярны на праздничном столе соленые огурцы. Это, конечно, вкусно, но грозит отеками и новогодний наряд на следующий день будет вам уже мал. Чтобы вывести соль из организма, нужно пить больше воды, — отметила Альбина Мясникова.

Поэтому водой на 1 января стоит запастись в обязательном порядке.

Еще один важный пункт новогоднего меню – фрукты. Подойдут все, ведь это — витамины, но таких калорийных фруктов, как виноград и бананы, лучше остерегаться в новогоднюю ночь. Также специалисты советуют не заедать алкоголь фруктами, ведь в этом случае ваш организм получит убойную дозу сахара. Если вы планируете пить горячительные напитки, то лучше держать к себе поближе сырную нарезку. И, конечно, какой Новый год без салатов. Чтобы они были полезными, желательно соус сделать самостоятельно.

 —  В идеале нужно сделать домашний майонез. Взять йогурт, добавить желток, немного горчицы, немного лимона и специи по вкусу. В Интернете полно рецептов, которыми много смело воспользоваться, — подчеркнула Альбина Мясникова.

Как отметила специалист, прием пищи необходимо чередовать с активностью. Почаще выходите на улицу, не ленитесь участвовать в подвижных конкурсах. И побольше смейтесь — смех тоже сжигает калории.

Напомним, близится главный праздник года, хабаровчане начинают неспешно готовиться к событию. А как же новогодний стол без традиционного блюда, любимого многими — салата «Оливье»? Корреспонденты DVhab.ru подсчитали, сколько придется потратить хабаровчанам на приготовление этого блюда.

Ольга Кошелева,  новости Хабаровска на DVHab.ru

Источник — новости Хабаровска на DVhab.ru

Без ПОНТОВЫЕ люди Хабаровска

Также по теме:

14:00, 8 января 2018

Отварить елку и набраться сил советуют хабаровские врачи накануне начала трудовой недели

12:20, 28 декабря 2017

Мыть руки с мылом и не налегать на многокомпонентные салаты рекомендует Роспотребнадзор

13:40, 27 декабря 2017

Поедать новогодние угощения в течение нескольких дней чревато отравлением — Роспотребнадзор

15:20, 27 ноября 2017

Весомые траты или солидная экономия: во что обойдется хабаровчанам новогодний стол

14:40, 30 октября 2017

Жидкость, зелень и молоко — о восстановлении организма после задымленности рассказал хабаровчанам диетолог

Без ПОНТОВЫЕ люди Хабаровска

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

21:00, 23 июня 2018

Выпускной хабаровских школьников прошел в прямом эфире на DVhab.ru (ВИДЕО)

15:32, 22 июня 2018

Мужчина пытался изнасиловать 11-летнего ребенка в Хабаровске (ВИДЕО)

18:07, 23 июня 2018

Это фиаско, братан: Всероссийский фестиваль красок в Хабаровске провалился (ФОТО)

11:09, 24 июня 2018

Тысячи выпускников Хабаровска простились со школой под песни звезды «Дома-2» (ФОТО; ВИДЕО)

10:00, 23 июня 2018

Когда мой сын взял ложку и начал есть, слезы потекли градом: история одной матери (ФОТО)

20:01, 22 июня 2018

Поставить ребенка с ДЦП на ноги можно только жесткими методами — хабаровчанка Анна Цыбина (ФОТО)

Происшествия

14:20, 24 июня 2018

Водители автобусов подрались на остановке в Хабаровске (ВИДЕО)

13:35, 24 июня 2018

Хабаровчанка во время ДТП вылетела в окно и скончалась (ФОТО)

16:55, 23 июня 2018

Автолюбительница разбила три машины и впала в истерику (ФОТО)

Фоторепортажи

11:09, 24 июня 2018

Тысячи выпускников Хабаровска простились со школой под песни звезды «Дома-2» (ФОТО; ВИДЕО)

18:07, 23 июня 2018

Это фиаско, братан: Всероссийский фестиваль красок в Хабаровске провалился (ФОТО)

Полная версия сайта