Новости Хабаровск

Хабаровский фитнес-инструктор рассказал о пользе занятий на тренажерах для детей (ФОТО; ВИДЕО)

Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко — групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru.
 
Ведет круговую тренировку Андрей Косточкин. Андрей — профессиональный инструктор детского фитнеса. Занимается с юными хабаровчанами уже более 10 лет. На тренировке у Андрея была группа подростков от 9 до 13 лет. У каждого из ребят свои цели, но каждый из них выполнял определенное количество упражнений. Всего 19 "баз" (буквально — станций) предстояло преодолеть за 45 минут тренировки.
— Цель круговой тренировки — укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, силы — поясняет Андрей. — Каждая станция подразумевает под собой какое-то упражнение, оно может выполнятся на тренажере, с использованием фитнес-оборудования или без него (прыжки, отжимания и т.д.).
В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. Инструктор говорит, что использовать его могут подростки, начиная с 13-14 лет. Упрощенные варианты, где немного подвижных частей и вес достигается натяжением резины внутри тренажера, могут подойти детям с 7-11 лет, в зависимости от их роста.
— Упрощенные тренажеры, которые размещены в круговой зоне нашего фитнес-центра, более простые в эксплуатации. По размерам подходят для роста детей 7-11 лет. — уточняет Андрей. — Но дело не в возрасте, а в росте. Ребенок должен буквально дорасти до него, чтобы комфортно заниматься.
Начинать заниматься на тренажерах можно и в раннем возрасте, сегодня на рынке спортивных товаров встречается много интересных детских вариантов. Несмотря на их детский вид, они также могут принести пользу.
— Любое спортивное оборудование подразумевает работу — будь то велосипед или беговая дорожка. Если вы двигаетесь, то обязательно получите результат. Лет с 10-11, на усмотрение инструктора, детям можно переходить на несложные устройства. Но опять же под присмотром фитнес-тренера.
На начальном этапе контроль обязателен — пока у детей нет дисциплины, но много любопытства, тренер может защитить не только от чрезмерных нагрузок, но и от лишних травм — дети могут сами нанести себе вред, например, засунуть палец в работающий механизм и так далее.
 
Впрочем, Андрей уверяет, что в домашних условиях самые лучшие тренажеры — турник, перекладина и отжимание.
— Все упражнения, которые выполняются со своим весом, более эффективные. К тому же, тренажеры дома занимают много места, и чаще всего предназначены они на локальную работу одной или двух групп мышц. При занятии со своим весом задействуется их больше. Поэтому дома лучше заниматься "по старинке". А на тренажеры ходить в спорт-зал или фитнес-центр.
 
Современное спортивное оборудование и тренажеры при разумном подходе позволяют решать проблемы здоровья.
— У детей такие же проблемы, как и у взрослых, — отмечает инструктор — кому-то нужно похудеть, выносливость развить, кому-то иммунитет укрепить, мышечный каркас, поправиться после травмы. Цели у детей разные, но подход к их решению должен быть индивидуальным.
Эффект во многом будет зависеть от показаний и готовности самого ребенка. Задача инструктора — выбирать определенные виды упражнений и использовать для работы подходящие инструменты.
— Каждый организм, в том числе и детский, по своему воспринимает нагрузки и тренировки, поэтому все тренировочные планы индивидуальны. Общая физическая подготовка у детей практически одинакова, — говорит Андрей. — Если ребенок сам того хочет, то быстро достигнет эффекта. Если его заставлять, а мы по таким принципам не работаем, то и решения той проблемы, с которой он пришел, не будет. Родители, которые хотят добиться результата, тоже должны объяснить и мотивировать на занятия. Иначе это просто будет зря потерянное время.
Инструктор отметил, что хороший пример родителей является главным примером для детей.
— Дети — их отражение. Если родители активны, занимаются спортом, то и дети начинают привыкать к спортивному образу жизни намного раньше. А значит, становятся более дисциплинированными, ответственными, здоровыми и красивыми.
Стоит отметить, что возрастные ограничения существуют для силовых упражнений с использованием веса.
— Силовые тренировки с большим весом могут дать необоснованную нагрузку на детский организм. В итоге у подростка могут возникать разнообразные деформации костей, а также проблемы с суставами. Но если ребенок будет заниматься в тренажерном зале на аэробных тренажерах или делать упражнения на растяжку или пресс, то такие занятия принесут только пользу.
Подробности о воспитании, образовании и детском спорте в разделе "Детки".
 
Татьяна Мальцева, новости Хабаровска на DVhab.ru
Фото, видео: Татьяна Мальцева

Источник — новости Хабаровска на DVhab.ru

Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах.Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru
Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах.Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru

Также по теме:

13:00, 28 апреля 2017

Анонс детских мероприятий в Хабаровске на первомайские выходные (ФОТО)

17:37, 27 апреля 2017

В России пояснили правила регистрации родившихся вне больницы детей

14:40, 21 апреля 2017

Воспитанники детских домов Хабаровска посоревновались в скалолазании на искусственном рельефе (ФОТО; ВИДЕО)

18:20, 20 марта 2017

Материальные блага для счастья хабаровчанам не нужны (ВИДЕОБЛИЦ)

17:21, 7 мая 2014

Здоровье зубов проверили более 60 юных хабаровчан на тематической ярмарке

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

14:30, 26 апреля 2017

Министр здравоохранения Хабаровского края Александр Витько госпитализирован

13:55, 28 апреля 2017

О мате, похмелье и будущем хабаровчан рассказал Сергей Шнуров в эксклюзивном интервью для DVHab.ru (ФОТО)

12:00, 26 апреля 2017

Дороги в центре Хабаровска перекрыты из-за репетиции парада ко Дню Победы (ФОТО; ВИДЕО)

09:00, 27 апреля 2017

Бомбу на главной площади края искали взрывотехники и кинологи Хабаровска (ФОТО; ВИДЕО)

15:30, 27 апреля 2017

В океанариум на новом лайнере: хабаровчане начали скупать билеты до Фуюаня (ФОТО, ВИДЕО)

10:51, 28 апреля 2017

Международная сеть ресторанов быстрого питания откроет свои точки в Хабаровске и Комсомольске-на-Амуре

Происшествия

17:49, 28 апреля 2017

В Хабаровске из-за грубого движения общественного транспорта пострадали несколько местных жителей (ФОТО)

16:39, 28 апреля 2017

«Карманники» и «форточники» готовятся испортить майские гуляния хабаровчанам

14:43, 28 апреля 2017

В результате ДТП в пригороде Хабаровска у пешехода при ударе оторвало ноги (ФОТО)

12:35, 28 апреля 2017

Притворившись покупателем, хабаровчанин украл из магазина смартфон

11:05, 28 апреля 2017

Бывший сотрудник Хабаровской таможни осужден за взяточничество на исправительные работы

Полная версия сайта