Новости Хабаровск

Хабаровский фитнес-инструктор рассказал о пользе занятий на тренажерах для детей (ФОТО; ВИДЕО)

Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко — групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru.
 
Ведет круговую тренировку Андрей Косточкин. Андрей — профессиональный инструктор детского фитнеса. Занимается с юными хабаровчанами уже более 10 лет. На тренировке у Андрея была группа подростков от 9 до 13 лет. У каждого из ребят свои цели, но каждый из них выполнял определенное количество упражнений. Всего 19 "баз" (буквально — станций) предстояло преодолеть за 45 минут тренировки.
— Цель круговой тренировки — укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, силы — поясняет Андрей. — Каждая станция подразумевает под собой какое-то упражнение, оно может выполнятся на тренажере, с использованием фитнес-оборудования или без него (прыжки, отжимания и т.д.).
В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. Инструктор говорит, что использовать его могут подростки, начиная с 13-14 лет. Упрощенные варианты, где немного подвижных частей и вес достигается натяжением резины внутри тренажера, могут подойти детям с 7-11 лет, в зависимости от их роста.
— Упрощенные тренажеры, которые размещены в круговой зоне нашего фитнес-центра, более простые в эксплуатации. По размерам подходят для роста детей 7-11 лет. — уточняет Андрей. — Но дело не в возрасте, а в росте. Ребенок должен буквально дорасти до него, чтобы комфортно заниматься.
Начинать заниматься на тренажерах можно и в раннем возрасте, сегодня на рынке спортивных товаров встречается много интересных детских вариантов. Несмотря на их детский вид, они также могут принести пользу.
— Любое спортивное оборудование подразумевает работу — будь то велосипед или беговая дорожка. Если вы двигаетесь, то обязательно получите результат. Лет с 10-11, на усмотрение инструктора, детям можно переходить на несложные устройства. Но опять же под присмотром фитнес-тренера.
На начальном этапе контроль обязателен — пока у детей нет дисциплины, но много любопытства, тренер может защитить не только от чрезмерных нагрузок, но и от лишних травм — дети могут сами нанести себе вред, например, засунуть палец в работающий механизм и так далее.
 
Впрочем, Андрей уверяет, что в домашних условиях самые лучшие тренажеры — турник, перекладина и отжимание.
— Все упражнения, которые выполняются со своим весом, более эффективные. К тому же, тренажеры дома занимают много места, и чаще всего предназначены они на локальную работу одной или двух групп мышц. При занятии со своим весом задействуется их больше. Поэтому дома лучше заниматься "по старинке". А на тренажеры ходить в спорт-зал или фитнес-центр.
 
Современное спортивное оборудование и тренажеры при разумном подходе позволяют решать проблемы здоровья.
— У детей такие же проблемы, как и у взрослых, — отмечает инструктор — кому-то нужно похудеть, выносливость развить, кому-то иммунитет укрепить, мышечный каркас, поправиться после травмы. Цели у детей разные, но подход к их решению должен быть индивидуальным.
Эффект во многом будет зависеть от показаний и готовности самого ребенка. Задача инструктора — выбирать определенные виды упражнений и использовать для работы подходящие инструменты.
— Каждый организм, в том числе и детский, по своему воспринимает нагрузки и тренировки, поэтому все тренировочные планы индивидуальны. Общая физическая подготовка у детей практически одинакова, — говорит Андрей. — Если ребенок сам того хочет, то быстро достигнет эффекта. Если его заставлять, а мы по таким принципам не работаем, то и решения той проблемы, с которой он пришел, не будет. Родители, которые хотят добиться результата, тоже должны объяснить и мотивировать на занятия. Иначе это просто будет зря потерянное время.
Инструктор отметил, что хороший пример родителей является главным примером для детей.
— Дети — их отражение. Если родители активны, занимаются спортом, то и дети начинают привыкать к спортивному образу жизни намного раньше. А значит, становятся более дисциплинированными, ответственными, здоровыми и красивыми.
Стоит отметить, что возрастные ограничения существуют для силовых упражнений с использованием веса.
— Силовые тренировки с большим весом могут дать необоснованную нагрузку на детский организм. В итоге у подростка могут возникать разнообразные деформации костей, а также проблемы с суставами. Но если ребенок будет заниматься в тренажерном зале на аэробных тренажерах или делать упражнения на растяжку или пресс, то такие занятия принесут только пользу.
Подробности о воспитании, образовании и детском спорте в разделе "Детки".
 
Татьяна Мальцева, новости Хабаровска на DVhab.ru
Фото, видео: Татьяна Мальцева

Источник — новости Хабаровска на DVhab.ru

Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах.Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru В группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ru В фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ru Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru
Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах.Индустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ruВ группах можно эффективно заниматься даже на тренажерах. На детской круговой тренировке побывал корреспондент DVhab.ru. — dvnovosti.ruВ фитнес-клубе преимущественно "взрослое" оборудование. — dvnovosti.ruИндустрия детского фитнеса в Хабаровске представлена достаточно широко - групповые и индивидуальные занятия йогой, акробатикой и даже черлидингом сегодня встречаются во многих спортивных и фитнес-центрах. — dvnovosti.ru

Также по теме:

14:00, 2 декабря 2016

Песнями и стихами чествовали матерей детей-инвалидов в Хабаровске (ФОТО;ВИДЕО)

18:03, 27 ноября 2016

Мастер-классами и просмотром мультфильма отметили День матери в Хабаровске (ФОТО)

19:40, 23 ноября 2016

Вопреки закону, волонтерам благотворительных фондов запрещают собирать пожертвования в автобусах (ФОТО)

12:40, 23 ноября 2016

Лучших школьников края наградили путевками в центр «Созвездие»

17:21, 7 мая 2014

Здоровье зубов проверили более 60 юных хабаровчан на тематической ярмарке

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

19:00, 7 декабря 2016

Погибших в Алеппо медсестр представят к государственной награде — Путин (ОБНОВЛЯЕТСЯ; ФОТО; ВИДЕО)

11:20, 6 декабря 2016

Тринадцатилетнего Данилу Луговского нашли на остановке (ОБНОВЛЯЕТСЯ; ФОТО)

18:05, 7 декабря 2016

В результате мощного взрыва в Советской Гавани пострадало четыре человека (ОБНОВЛЯЕТСЯ; ФОТО; ВИДЕО)

08:45, 6 декабря 2016

Историческую водонапорную башню не отдадут бизнесменам из-за стратегической важности для Хабаровска — краевед (ФОТО)

16:40, 6 декабря 2016

Машинам «Скорой помощи» и МЧС разрешат таранить припаркованные во дворах автомобили

14:45, 7 декабря 2016

Тела погибших в Сирии российских медиков в четверг доставят в Хабаровск (ФОТО)

Происшествия

14:36, 8 декабря 2016

У фирмы «У» в Хабаровском крае изъяты поддельные автотовары «SATA» и «BOSCH»

12:24, 8 декабря 2016

Родители хабаровских живодерок заплатят «большой» штраф — 500 рублей (ФОТО)

12:21, 8 декабря 2016

25 тыс. литров нелегальной водки стоимостью 4,5 млн рублей изъяли в Хабаровском крае

10:48, 8 декабря 2016

Погибшие в Сирии медсестры будут награждены посмертно — Владимир Путин (ФОТО)

09:46, 8 декабря 2016

Гость убил хозяина дома и изнасиловал его жену, за что отправился за решетку

19:00, 7 декабря 2016

Погибших в Алеппо медсестр представят к государственной награде — Путин (ОБНОВЛЯЕТСЯ; ФОТО; ВИДЕО)

Полная версия сайта