Новости Хабаровск

Хабаровчанин накачал 3 см бицепса и поправился на 8 кг, участвуя в проекте набора массы на DVHab.ru (ФОТО; ВИДЕО)

Хабаровчанин Дмитрий Петров с помощью тренировок и правильного питания набрал 7,8 кг массы тела и "раскачал" мышцы. Сегодня на DVHab.ru завершился трехмесячный проект "Блог набора мышечной массы".
 
В сентябре этого года на DVHab.ru стартовал первый в Хабаровске "Блог набора мышечной массы". Героем проекта по итогам кастинга в социальных сетях стал обычный хабаровский студент Дима Петров. По условиям участия, юноша в течение трех месяцев занимался в тренажерном зале по специально разработанной системе, а также перестроить свой режим питания и включить туда специальные пищевые добавки.
 — У меня всегда было желание изменить свое тело, рацион питания и общее состояние в лучшую сторону, но мне было лень, или я был занят другими делами. Глядя правде в глаза, скажу: я тот еще лентяй! Однако теперь, когда у меня появилась отличная возможность изменить себя, я буду за нее держаться изо всех сил и выжимать из себя максимум результатов, — рассказал Дима Петров на старте "Блога набора массы".
В начале проекта вес Димы был 61,9 кг при росте 176 см.
 
 
 
Наставником студента на время проекта стал тренер фитнес-клуба SKY Александр Лазько, который разработал для героя блога индивидуальную систему занятий.
 — Моя задача — сделать из Димы не инвалида, а атлета. Поэтому наши занятия начнутся с разминочных упражнений без тяжелых гантелей и штанг. По мере тренировки выносливости будем постепенно увеличивать нагрузки, прокачивая мышцы, — прокомментировал тренер первое занятие в спортзале.
Диме пришлось кардинально поменять привычный рацион режим приема пищи. С начала участия в проекте "Блог набора мышечной массы" хабаровчанин начал есть 5-6 раз в день, употребляя большое количество белка — мяса, яиц, рыбы и творога. Также тренер порекомендовал студенту спортивное питание в качестве дополнительного источника белка, который легко усваивается организмом.
 — Протеиновые смеси готовятся из продуктов, которые мы едим каждый день. Просто в них нет жира, а белки и углеводы усваиваются быстрее обычной еды, так как находятся в измельченном состоянии. Никто не будет колоть в мои мышцы синтол и кормить меня стероидами. При хорошем питании и грамотных нагрузках мой организм справится сам, — отметил герой проекта.
В течение трех месяцев Дима Петров несколько раз в неделю посещал тренажерный зал, осваивал силовые тренажеры и снаряды и постепенно набирал мышечную массу.
 
 
 
 
 
Участнику проекта довелось пережить микротравмы и демотивацию к правильному питанию. В процесс работы над собой вмешалась и учеба: занятия в университете и сессия отнимали у Димы много времени, из-за чего он несколько раз позволял себе нарушения режима питания.
 — Самое сложное для меня в этом проекте — много есть и вовремя публиковать новые посты о том, чем я занимаюсь и как продвигается "раскачка", — рассказал Дима.
Три месяца "Блога набора мышечной массы" завершились вчера, 29 декабря, — хабаровчанин посетил последнюю тренировку в рамках проекта и прошел финальное фитнес-тестирование у врача спортивного клуба.
 
 
По итогам замеров, за это время Дима Петров поправился на 7,8 кг — теперь его вес составляет 69, 7 кг.
 — Чуть-чуть не дотянул до семидесяти, но это кажется такой мелочью в сравнении с разницей в весе, — прокомментировал студент.
Изменились и объемы тела — тренировки и питание помогли увеличить мышечную массу. Разница в измерениях на старте проекта и к его окончанию приведена ниже. 
 
Шея — 35/38,5 см.
 
Грудь — 87/92 см.
 
Талия — 78,5/82 см.
 
Таз — 93/98 см.
 
Бедро — 50/52 см.
 
Голень — 36/37,5 см.
 
Плечо — 25,5/28 см.
 
Предплечье — 22,5 см (не изменилось).
 
Но в первую очередь, результаты заметны внешне. 
 
  
 
 — Это был удачный проект, результаты у Димы очень хорошие. Но скажу честно — моя цель в этом проекте была немного выше, чем та планка, которой мы достигли. Тот образ жизни, который ведет Дима, — он студент, у него учеба, сессии, нехватка времени, — сказывается на занятиях спортом и нацеленности на результат. Кроме этого, проблемы с питанием: не успел вовремя поесть, заменил чем-то. Но с тем азартом и воодушевлением, с которыми Дима пришел в проект, — я хочу только пожать ему руку. Не пропущено ни одной тренировки, даже во время болезни. Он молодец, у него огромное желание работать над собой. Конечно, в первый месяц нам было очень тяжело настроить Диму, в первую очередь — в плане питания. Человек, который впервые приходит в спортзал, долго перестраивается, и это нормально. В то же время, в первый месяц мы добились неплохих результатов. Разумеется, сделать из Димы за три месяца Шварценеггера нереально, но результаты очень хорошие, — резюмировал тренер Александр Лазько.
После завершения проекта "Блог набора мышечной массы" Дима Петров не собирается останавливаться и планирует дальше работать над собой.
 
 
Аналогичные планы на изменение себя уже озвучила героиня параллельного проекта "Блог похудения" — хабаровчанка Вера Писарева, которая похудела на 6 кг после трех месяцев занятий в спортзале и диеты.
 
Напомним, в сентябре этого года на форуме На форуме сайта DVHab.ru был запущен первый в Хабаровске "Блог набора мышечной массы". Его героем стал хабаровский студент, который решил изменить свою жизнь и измениться сам. На старте проекта 20-летний Дима весил 61,9 кг при росте 176 см.
 
В течение трех месяцев хабаровчанин наращивал мышечную массу с помощью диеты и занятий спортом, а свои ежедневные достижения, ошибки, неудачи и радости описывал онлайн в блоге. Читатели могли поддержать Диму, поделиться с ним своими историями, высказать критические замечания и рекомендации в специальном разделе форума на DVHab.ru.
 

Источник — новости Хабаровска на DVHab.ru

 — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru  — dvnovosti.ru
 — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru — dvnovosti.ru

Также по теме:

16:04, 15 августа 2017

Новая дорога соединит Южный микрорайон и пригород Хабаровска (ФОТО; ВИДЕО)

20:01, 10 августа 2017

Новая автомобильная дорога появится от поселка имени Горького до улицы Целинной в Хабаровске (ФОТО; ВИДЕО)

19:40, 13 июля 2017

Лучшие социальные проекты хабаровчан будут реализованы на пожертвования и средства федерального фонда (ФОТО)

20:05, 1 ноября 2015

Героиня «Блога похудения» за месяц участия в проекте сбросила 5 килограмм и записалась к психологу

09:00, 16 октября 2015

Хабаровский студент накачает мышечную массу с DVHab.ru

Поиск:

Архив новостей:

Горячие новости

17:30, 24 сентября 2017

Главный враг — неверие в перемены: митинг Навального состоялся в Хабаровске (ОНЛАЙН;ФОТО;ВИДЕО)

15:00, 23 сентября 2017

Депутат хабаровской думы заступился за подозреваемого в убийстве Андрея Драчева

11:39, 25 сентября 2017

Политика начинается с Дальнего Востока: о чем говорил Навальный на встрече с хабаровчанами (ФОТО;ВИДЕО)

11:10, 23 сентября 2017

Труп неизвестного мужчины обнаружил хабаровчанин под своим балконом (ФОТО; ВИДЕО)

17:50, 25 сентября 2017

Рыбный скандал: жители Нанайского района рискуют остаться без лосося и работы (ФОТО;ВИДЕО)

19:00, 24 сентября 2017

Поезд сбил иномарку в районе локомотивного депо в Хабаровске

Происшествия

19:38, 25 сентября 2017

Сын экс-губернатора Хабаровского края отправился под домашний арест на два месяца (ФОТО; ВИДЕО)

19:13, 25 сентября 2017

В пригороде Хабаровска грибники нашли останки неизвестного мужчины

12:40, 25 сентября 2017

В Краснофлотском районе неустановленный автомобиль насмерть сбил пешехода (ФОТО)

12:11, 25 сентября 2017

Раны лица и сотрясение мозга получил хабаровчанин в результате аварии на железнодорожном переезде (ФОТО)

11:27, 25 сентября 2017

Отказавшие тормоза привели к ДТП в центре Хабаровска(ФОТО)

19:00, 24 сентября 2017

Поезд сбил иномарку в районе локомотивного депо в Хабаровске

Фоторепортажи

10:40, 25 сентября 2017

В Хабаровске подвели итоги соревнований краевого Кубка по спортивному ориентированию (ФОТО; ВИДЕО)

Полная версия сайта